Сообщения за сегодня
Активность на форуме
5 часов назад
RR добавляет сообщение в теме Повезло
1 день назад
1 день назад
1 день назад
RR добавляет сообщение в теме Всё дорожает
1 день назад
RR добавляет сообщение в теме Лекарства
Онлайн 1
Нет пользователей
Были за 24 часа
Статистика
Тем 5 076
Сообщений 170 711
Пользователей 2 463

Хочу похудеть

Просмотров 26824 Сообщений 106
17 октября 2012, среда
Элис Элис Награда Подарок За героическую уборку снега
Я с сегодняшнего дня села на диету,задницей чую пора.Силы воли у меня нет,поэтому что дальше будет не знаю и сколько я продержусь.
Где пропали дневники,тока собралась завести.
От вас прошу поддержки,моральной.Если ныть начну сразу пишите в грубой форме что я слабак ,ну и т.д.
17 октября 2012, среда
Фрида Крюгер Фрида Крюгер За Питерские репортажи За фоторепортаж За проявленный героизм! За Белгород! За стихотворчество!
Элис;164914:
Я с сегодняшнего дня села на диету...

От вас прошу поддержки,моральной.Если ныть начну сразу пишите в грубой форме что я слабак ,ну и т.д.

[YOUTUBE]fgryP0zQTdo[/YOUTUBE]
17 октября 2012, среда
Nataly Nataly
Элис, давай! я тоже вроде как худею. ещё кг 7 надо скинуть. )))
17 октября 2012, среда
Элис Элис Награда Подарок За героическую уборку снега
Nata;164926:
ещё кг 7 надо скинуть
ххххммм,при моём росте я должна весить 53 кг,а я вешу 75.Т.е 22кг.Да ну нафиг,тут хоть бы 10ть скинуть.
Может тему создать,отдельную.Будем худеть вместе.
Ералаш видела,то что я хочу жрать уже,это не просто жрать.Это ЖРААААААААААААААААААААААААААААТТТТЬЬЬЬЬЬЬ.
17 октября 2012, среда
Nataly Nataly
Элис, а я 77 кг. вешу. )))
Надо 70. Если буду 68 кг, то будет уже очень страшно.
А сестра у меня вообще дошла, у них ребёнок болел сильно, по больницам помотались, весит сейчас 38 кг. Ест за пятерых и даже не поправляется. Лучше быть полной, чем такой худой.
17 октября 2012, среда
Grandtartarian Grandtartarian
Мне, без самой цели худеть, получилось скинуть до 15 кг. Не быстро, но надежно.
Сразу скажу, что этот вариант вам скорее всего не подойдет.
17 октября 2012, среда
Nataly Nataly
у меня цели, как таковой нет. Это я больше плачусь. ))) Само всё скинется.
А вот Элис надо не садиться на диету, а пересмотреть своё питание.
я беременная дорвалась до всего, каждый день булочки, пирожные, мороженное и прочее от чего я поправляюсь. ))) пошла рожать, весив 92 кг. из роддома выписывали, весила 85,5 кг., сейчас 77. Да я в принципе и сейчас не плохо выгляжу. ))) и в 85 кг. тоже.
17 октября 2012, среда
Фрида Крюгер Фрида Крюгер За Питерские репортажи За фоторепортаж За проявленный героизм! За Белгород! За стихотворчество!
Nata;164932:
А сестра у меня вообще дошла... весит сейчас 38 кг.
Это ж уже анорексия! :shocked:
Элис, не худей! Пусть лучше плюс 22, чем всего 38!
17 октября 2012, среда
Nataly Nataly
Фрида Крюгер;164939:
Это ж уже анорексия!
она ест, да много ест. но из-за нервов и переживаний, она вся дошла. (((
17 октября 2012, среда
Элис Элис Награда Подарок За героическую уборку снега
38 я лет в 12 весила.В 15ть 70кг.потом как бабушка умерла я за полтора месяца до 50 спустилась.После Ольки 57.после Кости 63.А потом вверх пошло,по возрастающей.
17 октября 2012, среда
RR RR
[CENTER]Лишний вес связан со строением мозга [/CENTER]

Ученые из Мичиганского университета опровергли устоявшееся мнение о том, что лишний вес связан с избыточным питанием и отсутствием физической нагрузки. По их словам, это зависит от особенностей строения мозга: у некоторых людей он не реагирует на один из гормонов, контролирующих аппетит, пишет The Daily Mail.

Как объясняют специалисты, существуют 2 ключевых гормона, связанных с весом. Один из них - грелин - пептидный гормон, который вырабатывается в желудке для усиления голода, замедляет обмен веществ и снижает способность организма сжигать жир. Другой гормон — лептин, который сигнализирует мозгу об уменьшении аппетита и помогает сжечь больше калорий.

Ранее проведенные исследования показали, что нехватка лептина провоцирует ожирение. А вот у людей с высоким уровнем гормона отмечается перегрузка мозгового рецептора, призванного с ним взаимодействовать. Соответственно, происходит сбой механизма, ответственного за избавление от лишнего жира.

В ходе опыта на мышах эксперты выяснили, как именно происходит нарушение работы ответственного за работу лептина рецептора в мозге. Оказывается, у рецептора есть две "ноги", позволяющие присоединяться к лептину. У некоторых грызунов их меньше, чем нужно, и поэтому лептин не оказывал должного эффекта.

Ученые уверены, что их открытие может привести к разработке новых методов лечения ожирения и других заболеваний, возникающих из-за недостатка или переизбытка гормона аппетита. "Данное исследование может помочь в решении вопроса, над которым мы бьемся длительное время. Отсутствие понимания механизма сопротивления эффекту лептина у тучных людей было главным препятствием для разработки новых лекарств от ожирения и диабета. Создание картины о том, как лептин связывается с рецептором, может быть первым шагом в преодолении лептинорезистентности", - комментирует один из авторов работы Алан Салтьель.

Результаты исследования опубликованы в онлайн-версии журнала Molecular Cell.

Читать полностью
17 октября 2012, среда
RR RR
[RIGHT]Автор Елена Третьяк [/RIGHT]

[CENTER]Что поможет похудеть?
Интересные хитрости[/CENTER]


Для того чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть. Кроме того, существуют маленькие хитрости, которые не только делают фигуру стройнее, но и жить помогают интереснее. Вот некоторые из них.

Расслабьтесь!

Часто причиной набора веса как у женщин, так и у мужчин является стресс. Переедание, пристрастие к «вредным продуктам» – это следствие излишней психологической напряженности. Мыслите в положительном ключе, не уделяйте слишком много внимания досадным мелочам. Хобби снимает стресс гораздо лучше шоколада: пойте, танцуйте, восстанавливайте дедушкин мотоцикл, расписывайте керамику. Не хватает времени? Изучите и применяйте приемы тайм-менеджмента. Перестав спешить, вы станете меньше волноваться. Идеальный вариант сбросить напряжение – освоить приемы релаксации. Медитируйте, занимайтесь аутотренингом.

Идите в баню!

Турецкую, русскую, финскую! В ту, которая больше нравится и, главное, подходит по состоянию здоровья. Посещение бани или сауны прекрасно расслабляет, выводит так называемые «шлаки», вы одновременно худеете, очищаете организм, снимаете стресс! Добавьте к водным процедурам обертывания, маски, освежитесь чашечкой травяного чая, и чувство необычайной легкости вам обеспечено.

Дружите!

Общение с теми, кто вам симпатичен, позволяет снять стресс, отвлечься от проблем или решить часть из них. Таким образом, реже возникает повод искать утешения в обильной и калорийной пище. Главное, не превращайте романтические и дружеские встречи в застолья!

Часто друзья из одной компании или близкие подруги, а также мужья и жены одновременно и стремительно набирают вес. Дело в том, что люди склонны подстраиваться под собеседника в темпе поглощения пищи и выборе блюд, особенно женщины. Стремитесь к стройности? Вместо посиделок в фаст-фуде лучше погулять с друзьями в парке или сходить в боулинг. Будьте внимательнее, делая заказ в ресторане, не торопитесь во время еды, и тогда вам не придется «отказывать от дома» вашим верным, но более упитанным друзьям.

Друзья бывают разные, поговорим о четвероногих. Есть собака? Тогда вам обеспечены прогулки на свежем воздухе. Не спешите домой, как только питомец сделал «свои дела». Поиграйте с собакой. Да, за мячиком или брошенной палкой будет бегать она, но и вы получите заряд бодрости и хорошего настроения. Увеличивая время активных прогулок с животным, вы разомнете спину наклонами, насытите кровь кислородом, а это залог успешной борьбы с лишним весом.

Другие пушистики (кролики, шиншиллы и т.п.) также помогают бороться со стрессом и дарят много положительных эмоций, а коты, по словам многих людей, снимают симптомы некоторых болезней. Это важно, ведь при хорошем самочувствии все дается легче, в том числе и похудение.

Читайте!

В наш век информации любопытство не порок, а полезнейшее качество. Подключите мозг, соберите и проанализируйте достоверную информацию о белках-жирах-углеводах, о том, как способ приготовления пищи влияет на калорийность блюд, сколько калорий нужно и как это усваивается организмом. Может быть, избавившись от мифа, что мюсли – диетическая еда, вы перейдете на овсянку, а потом и на одежду меньшего размера?

Внимательно изучайте состав продуктов, указанный на упаковке. Исследователи в США и Европе подсчитали, что женщины, внимательно читающие этикетки на продуктах питания, в среднем легче своих менее любознательных соотечественниц почти на десять килограммов. К сожалению, не все производители добросовестно указывают полный состав и энергетическую ценность продуктов. Даже в европейских странах потребители «ловили» известные бренды на указании заниженной калорийности и количества сахара и жира на упаковке продуктов. Но в целом умение собирать, анализировать, критически оценивать и использовать информацию о продуктах – полезная привычка, помогающая быть стройнее.

На массаж шагом-марш!

Наверное, это самое приятное средство для снижения веса! Так думают те, кому ни разу не делали серьезный массаж для коррекции фигуры. Иногда приходится потерпеть, но результат того стоит. Объемы тела будут уходить за счет ликвидации застоя жидкости в тканях. Кожа станет более подтянутой, гладкой, упругой, восстановится обмен веществ.

Есть множество видов массажа. Главное, какой бы из них вы не выбрали – ручной или аппаратный, проводить его должен профессионал, который учтет ваши индивидуальные потребности и возможные противопоказания! Можно самостоятельно делать легкий массаж, используя качественные косметические средства, которые улучшают тонус кожи и помогают расслабиться.

Одевайтесь!

Возможно, покупка стильной вещи на пару размеров меньше стимулирует чей-то организм на бессознательном уровне быстрее сжигать жировые запасы, но не стоит рисковать деньгами и здоровьем увлекаясь экспресс-диетами! Грамотно подобрав вещи нужного размера, можно визуально «убрать» несколько килограммов. Изучайте приемы, которыми пользуются для этого стилисты. Вы не станете стройнее, с трудом натягивая джинсы на два номера меньше. Наоборот, можно привлечь ненужное внимание к выпирающим «ушам» или нависающему над поясом животу. И помните об осанке. Попросите кого-то неожиданно сделать ваше фото в полный рост, желательно в профиль. А теперь вспомните, сколько раз мама говорила: «Не сутулься, подтяни живот!»

Перечислять способы, помогающие выглядеть и быть более стройными, можно до бесконечности. Главное, помнить, что счастье зависит от отношения к жизни, а не от веса.

P.S.: Вспомнила еще один способ. Без комментариев: влюбитесь!

[RIGHT]«ШколаЖизни.ру»[/RIGHT]
17 октября 2012, среда
Фрида Крюгер Фрида Крюгер За Питерские репортажи За фоторепортаж За проявленный героизм! За Белгород! За стихотворчество!
Что поможет похудеть?
Интересные хитрости...

Расслабьтесь!...

Идите в баню!...

Дружите! ...

Читайте!...

На массаж шагом-марш!...

Одевайтесь!...

P.S.: Вспомнила еще один способ. Без комментариев: влюбитесь!


И ещё один. Самый главный! МЕНЬШЕ ЖРИТЕ! :teeth:
18 октября 2012, четверг
Video37 Video37
Фрида Крюгер;164976:
И ещё один. Самый главный! МЕНЬШЕ ЖРИТЕ! :teeth:

...и самый трудно выполнимый:yes::yes::yes:
18 октября 2012, четверг
Nataly Nataly
можно не меньше есть, а поменять продукты, заменив сильно калорийные и мучные вещи на менее.

Элис, давай рассказывай, что ты ешь. Пиши за весь день, в течении недели, а потом будем смотреть, что тебе убирать из питания.
Поначалу сразу скинешь быстро кг. 5-10, если не будешь питаться, как сейчас ешь. а потом темп сократится, будешь от силу 200-300 гр. в месяц скидывать, но и это хорошо.
Есть 2 новых сообщения
У вас нет прав, чтобы писать на форуме, .